2024-11-1 23:26:04
评论(1)
相信有很多同学和我一样，来澳洲留学也要健身~
本期整理了澳洲健身房常用词汇和健身器材中英文对照➕️图文
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十种常见健身动作
Jumping Jacks 开合跳
Burpee 波比跳
High Knees Running In Place 原地提膝踏步
Push-Ups 伏地挺身
Crunches 卷腹
SQuats 深蹲
Triceps Dips 三头肌撑体
Plank 棒式撑体
Lunges 弓箭步
Bridge 桥式
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训练部位
Bicep 二头肌
Deltoid 三角肌
Pecs胸肌
Traps斜方肌
背阔肌 Lats
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力量举：卧推
Bench Press 卧推
Floor Press 地板卧推
Board Press 木板卧推
Slingshot Bench Press 弹弓卧推
Bench Press With Bands 弹力带卧推
Bench Press With Chains 铁链卧推
Dumbbell Bench Press哑铃卧推
BuffaloBar Bench Press 水牛杠卧推
Football Bar Bench Press 足球杠卧推
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力量举：硬拉
Deadlift 硬拉
Stiff Deadlift 直腿硬拉
Conventional Deadlift 传统硬拉
Sumo Deadlift 相扑硬拉
Semi Sumo Deadlift 半相扑硬拉
ouble Paused Dl 两次停顿硬拉
Bottom Half Paused Dl 底部半程停顿硬拉
Block Pull 高位拉
Snatch Grip Dl 抓举握距硬拉
Trap Bar Dl 六角杠硬拉
DI With Bands 弹力带硬拉
DlWith Chains 铁链硬拉
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