2024-11-24 22:17:28
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1、空腹吃红皮花生
红皮花生米富含营养，空腹食用能在胃黏膜表面形成一层保护膜，有效减少胃酸刺激。
2、喝温牛奶
温牛奶口感醇厚，它可以中和胃酸，缓解烧心症状，给胃部带来温暖的抚慰。
3、保持站立姿势
饭后不要立刻坐下或躺下，站立一会儿有助于胃酸向下流动，减轻烧心感，让胃部更舒适。
4、抬高床头
睡觉时把床头抬高 15-20 厘米，可防止胃酸反流，减少夜间胃酸烧心情况，提升睡眠质量。
5、金刚跪
采用金刚跪的姿势，能够帮助放松身体，缓解胃部不适，让身心都得到舒缓。
6、安摩胃部
轻轻安摩胃部，顺时针方向打圈，促进胃部蠕动:缓解胃酸不适，给胃一份温柔的呵护,并配合上养胃粉。
7、嚼口香糖
嚼口香糖能促进唾液分泌，唾液可中和胃酸，减轻烧心症状，让你的口腔和胃部都更清爽。
8、穿宽松衣物
紧身衣服会增加腹部压力，导致胃酸反流，选择宽松舒适的衣物，让胃轻松自在，无束缚感。
9、喝蜂蜜水
蜂蜜有一定的保护胃黏膜作用，能缓解胃酸对胃的刺激，甜甜的蜂蜜水带来温暖的关怀。
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