2024-11-24 22:17:37
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想拉屎还不知道怎么快速调理的，方法给到大家，我成功上岸啦～
因为便秘肚子疼，每天都无精打采的，去厕所也拉不出，拉出来也需要很用力，感觉肛门都疼的慌，长时间后身体提不起精神，一坐到工位上就开始犯困，状态一点都不好，还熬夜加班，平常也没什么时间**，时间一长，便秘更加严重了
在这里给大家分享一下我的方法：
补中益气丸
一天两次，一次八丸
气血两亏，气色不好的吃
坚持下来补血养气，脸色红润
山楂茯苓颗粒
一天两次，一次一袋
适合湿气重，甚至也沉重的，喝起来是酸酸甜甜的味道
wzL卫芝林桃仁胶囊
一天两次，一次两粒
便秘、排便困难、久坐不动的可以吃
帮助润肠通便，促进消化，坚持每天吃
葡萄糖酸锌
一天一支，喝三天停一天
补充锌元素，增加营养
⚠日常好习惯：
1⃣保持清淡饮食，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜
2⃣情绪保持良好的心态
3⃣作息规律，早睡早起，不要熬夜
4⃣适当的进行**。可以慢跑、跳绳等**
其次不要焦虑，只要坚持就一定有用的。归根结底还是希望家人们能早日便秘成功上岸
便秘吃什么
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