/
登录
 找回密码
 立即注册

只需一步,快速开始

发帖
首页 华人城论坛 生活杂谈 3分钟清肠法:促进肠道蠕动的简单技巧

3分钟清肠法:促进肠道蠕动的简单技巧

2024-11-24 22:17:38 评论(1)
姿势解读:

1️⃣双腿向前伸直,屈左膝,左脚踩在右膝盖的外侧

2️⃣屈右膝,右脚跟贴放在左臀部的边缘

3️⃣脊柱向上伸展,身体慢慢向左后方转

4️⃣右手扶住左大腿外侧,左手撑在身体左后侧

5️⃣全程上半身保持直立,尽力让左大腿靠向腹部

⚠️这个姿势做到位保持三分钟,然后反方向再来一次,每天早上来一次,简单方便容易操作,便秘 肚子大的姐妹可以试试



2024-11-24 22:34:41
这个动作好难
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册
楼主
曹8216

关注0

粉丝0

帖子150

最新动态