2024-11-24 22:17:42
评论(1)
冬天到啦，有没有小姐妹跟我一样的啊，天一冷就食欲贼好，时不时吃点好的犒劳自己？只是一把持不住胃就开始抗议了，动不动就胃胀、反酸烧心、胃疼
查了查发现冬天养胃也是大有学问的，老祖宗在《脾胃论》里都说了：“内伤脾胃，百病由生。”这就告诉咱，脾胃健康可是很重要的~
在这个很容易养膘的冬天，码住这些，照顾一下自己的胃吧！
可以多吃的食物：⬇
①小米粥
在熬小米粥的时候，适量加入大枣，莲子等调理脾胃的效果会更好
②南瓜
南瓜营养丰富，可以帮助人体补充所需要的营养成分，有健脾护肝的功效
③水煮蛋
可以迅速补充人体的能量，满足人体的蛋白质需求
④无糖豆浆
无糖豆浆含有多种维生素，矿物质等。成分这身体必须的营养物质
⑤全麦面包
全麦面包中含有丰富的膳食纤维，能很好的促进我们肠胃的蠕动，促进消化
…
⚠注意这些食物多吃可能伤胃~
1.茶叶蛋
煮制过程中，盐和酱油会形成亚硝酸盐，常吃这种东西，会对人的消化系统造成伤害，胃/黏/膜受到刺激，可能容易得胃病
2.咸菜+白粥
咸菜中可能含有的亚硝酸盐，大量食用后就会对人体造成伤害
3.烧饼、油条、水煎包等
经过高温烹调过的高淀粉食物，在油炸的过程中易产生致癌物质
4.皮蛋瘦肉粥
皮蛋是用纯碱、石灰、盐、氧化铅等物质腌制而成，经常吃，可能会铅超标
5.饼干+饮料
这些食物中含有的营养成分很低，盐糖的含量又很高，会给肠胃带来消化负担
6.浓茶、咖啡
咖啡中的咖啡因对肠胃有很强的刺激作用，尤其是胃炎人群
当然，养好脾胃除了要注意饮食，我们还可以试试内服护胃养胃
我一直以来吃的是→颜正华护胃胶囊，105岁国医大师亲研的护胃配方，简直是我们胃不好的人的福音！它含有砂仁佛手、蒲公英、三七、蜂胶、猴头菌等六大成分：
砂仁佛手：改善肠胃健康环境，缓解肠胃不适
蒲公英三七：清除肠胃垃圾 养护脾胃运化 助力肠胃吸收营养；
蜂胶猴头菌：促进肠胃消化，加固肠胃健康；
坚持内服→颜正华护胃胶囊，再配合日常的饮食调理，我们的胃会越来越好，越来越舒服~
宝子们，冬季养胃是个长期的过程，需要我们精心呵护，胃不好的宝子们这个冬天赶快重视起来吧！
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