三四天没拉粑粑，了解这些常见误踩行为！

*2024-11-24 22:17:42* 评论(4) · 2024-11-24 22:17:42

便便正常一天就能产生，为什么你一蹲厕全靠硬挤还不理想？

快来看看便㊙️原因，对标你的日常行为

① 久坐不动

主要表现：食欲差，发胀、难排。

② 节食

主要表现：无货出或挤压式排、三四天才有货

③ 饮食油腻

主要表现：排出间隔时间久，黑便且放臭屁。

④ 长时间的憋便

主要表现：无屎意，如石头般坚硬。在学业、工作鸭梨大的时候容易出现

‼️中了一个就该重视了，要知道便便积存在肠道，会被大肠二次吸收，变得越来越难排

规律排便！坚持高膳食纤维饮食是其一，适当吃富的食物保持蠕动，帮助调节肠道！！

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ntwrvmmchz · 2024-11-24 23:39:08

便秘者福利

胆伙弊 · 2024-11-25 00:20:13

哈哈哈哈哈哈哈一天两次

曹8216 · 2024-11-25 01:41:49

我刚拉完

m48qe595a0 · 2024-11-25 02:18:35

肠胃的好帮手

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三四天没拉粑粑，了解这些常见误踩行为！

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