将Sour cream替代酸奶的使用方法解析

*2024-11-24 22:17:48* 评论(2) · 2024-11-24 22:17:48

热量肯定比酸奶高的，但口感远胜过一般酸奶

成分单纯，优质的脂肪和蛋白质，

可以做生酮有好的奶制品替代

不知道说有没有乳糖，但是碳水含量微乎其微

担心热量高不敢大口吃的话，

可以用light版替换，大概125克150卡

我喜欢放奇亚籽和赤鲜糖醇

相当于加点omega-3 但是没有增加过多的碳水

对乳制品不太耐受的我吃这个并没有胀气，也没有爆痘。

70948n4ihs · 2024-11-24 22:55:50

放两勺和黑咖啡一起打蛋器拌匀再加点燕麦half & half cream 泡好的奇亚籽葵花籽黑芝麻差不多等于生酮版的隔夜燕麦了早上一杯管饱

ntwrvmmchz · 2024-11-24 23:59:04

sour cream太好吃了…

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将Sour cream替代酸奶的使用方法解析

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