逆转焦虑与失眠的有效顺序！失眠者必看

*2024-11-24 22:18:00* 评论(2) · 2024-11-24 22:18:00

说起失眠，我真的是一把心酸一把泪，不过还好有上岸。

睡不着，入睡困难其实都很折磨人，也会让人很崩溃，就是白天有没精神，晚上脑子就有转的多6；我的情况就是：自从感觉休完产假回到职场，就有吃力，工作压力大不说，然后平时时不时的熬夜加班，时间久了，发现不到一两点就睡不着了，我也没管，我想着能睡着就行，结果后面竟然连睡着都慢慢的变得奢侈。

后面还是忍不住去看了，有开了三四样，第一第二天吃的时候，没有感觉到有啥效果，但是后面一天比一天好，慢慢的，倒头就睡。

具体的法子分享一下给大家

✅谷维素（缓解焦虑）

✅维生素C（帮助代谢）

✅合想颗粒（对付失眠，入睡困难）

✅六味地黄丸（对付做梦多）

除了这些，还得要注意些细节

1.不喝奶茶

2.不吃辛辣

3.不喝咖啡

4.不吃油炸

5.睡前不玩手机

除此外，可以多做这些动作：

1.十指梳头

2.按摩头部

3.按摩安眠穴

4.按摩耳垂

5.按摩三阴交

最后祝失眠的姐妹都可以顺利上岸。

v8hbdh4855 · 2024-11-24 22:23:25

之前失眠就是靠安眠药，现在不吃就睡不着，你说的这个合想颗粒依赖性大吗？想换来试试看。

曹8216 · 2024-11-24 23:26:42

合想颗粒是什么，在哪能买到

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逆转焦虑与失眠的有效顺序！失眠者必看

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