缺镁警示：小心身体提前衰老的风险

*2024-11-24 22:18:29* 评论(1) · 2024-11-24 22:18:29

觉得总是提不起劲？明明睡了很久还是感觉很累？或者总是莫名其妙地心情不好？这些问题，很可能是因为你缺了镁！

人体有超过 300 多种的化学反应，都需要镁的参与，对❤️臓健康、骨骼强度、神经系统功能和帮助提升睡眠品质都有著不可或缺的作用。然而人体无法合成镁。因此bi须靠口服

未来10年，全球营养师都在关注镁的补充?

因为我们今天能从食物摄取到的镁，只有100年前的一半！主要原因是土壤过度使用、酸雨造成镁的流失，让食物严重缺乏矿物质。

再来大多数现代人的食物都过于精致，再加上这几年流行的生酮饮食、高蛋白饮食、上班族经常喝咖啡或是浓茶都会导致镁流失。

如果你有以下这些现象！是你的身体告诉你

你需要补镁了！

经常抽筋或痉挛（不是缺钙！是缺镁!）

体力、耐力不够。

容易疲倦、易怒、忧郁、焦虑、睡眠品质差

容易头痛、肌肉容易酸痛

未老先衰的迹象（缺镁是老化的di 1 步）

心率不整，觉得自己心跳不规律，心脏不舒服的｡

下一篇和大家分享不同镁的功效和产品

hqpwkdgfhu · 2024-11-24 22:34:09

期待期待

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缺镁警示：小心身体提前衰老的风险

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