2024-11-24 22:18:29
评论(1)
觉得总是提不起劲?明明睡了很久还是感觉很累?或者总是莫名其妙地心情不好?这些问题,很可能是因为你缺了镁!
人体有超过 300 多种的化学反应,都需要镁的参与,对❤️臓健康 、骨骼强度 、神经系统功能和帮助提升睡眠品 质都有著不可或缺的作用 。然而人体无法合成镁。因此bi须靠口服
未来10年,全球营养师都在关注镁的补充?
因为我们今天能从食物摄取到的镁,只有100年前的一半!主要原因是土壤过度使用、酸雨造成镁的流失,让食物严重缺乏矿物质。
再来大多数现代人的食物都过于精致,再加上这几年流行的生酮饮食、高蛋白饮食、上班族经常喝咖啡或是浓茶都会导致镁流失。
如果你有以下这些现象!是你的身体告诉你
你需要补镁了!
经常抽筋或痉挛(不是缺钙!是缺镁!)
体力、耐力不够。
容易疲倦、易怒、忧郁、焦虑、睡眠品质差
容易头痛、肌肉容易酸痛
未老先衰的迹象(缺镁是老化的di 1 步)
心率不整,觉得自己心跳不规律,心脏不舒服的。
下一篇和大家分享不同镁的功效和产品
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