英国留学生减肥饮食指南：一天该吃什么，助你稳步瘦身！

*2024-11-29 01:39:46* 评论(4) · 2024-11-29 01:39:46

早餐：——300大卡

英区组织快手平替豆花！！

：

1️⃣中超买的绢豆腐！！超级嫩用勺子舀出一片一片豆花的形状

2️⃣继续加入燕麦奶（淡淡的但是很香）

3️⃣加一点点白糖喜欢桂花的可以撒一点干桂花！！

（谁懂啊吃起来就是简单低卡小甜品啊啊啊啊减肥人会继续想吃的地步！）

午加餐：

喝了一个黄桃酸奶，这个酸奶是0糖0脂的，不过由于是黄桃酸奶相比于其他0脂酸奶更好喝，几乎不酸！！冲冲冲

午餐➕晚餐：——700大卡左右

腊肠焖饭—小绿锅版：

1️⃣腊肠切片（腊肠热量高所以两顿饭的量只加了2/3根），胡萝卜、土豆切块，蘑菇撕成小块。

2️⃣把淘过的米铺在电饭锅底，在米的上层铺上这些食材。继续加入料汁！（一勺生抽两勺蚝油还有一点点老抽）

3️⃣倒水（不用加漫过所有食材的水只加水加到上述食材的一半的位置就行）依旧是小绿锅煮饭模式！美美出锅了就

m48qe595a0 · 2024-11-29 01:57:07

每天都一千大卡左右算节食了吧？

粽逢 · 2024-11-29 02:58:37

腊肠哪里来的呀

lcdt93fht0 · 2024-11-29 03:09:52

家人绢豆腐有照片吗

deyexjosws · 2024-11-29 04:21:50

尝试了豆花做法真的巨好吃歌颂你！！

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