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英国留学生减肥饮食指南:一天该吃什么,助你稳步瘦身! ...
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英国留学生减肥饮食指南:一天该吃什么,助你稳步瘦身!
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2024-11-29 01:39:46
评论(
4
)
早餐:——300大卡
英区组织快手平替豆花!!
:
1️⃣中超买的绢豆腐!!超级嫩 用勺子舀出一片一片豆花的形状
2️⃣继续加入燕麦奶(淡淡的但是很香)
3️⃣加一点点白糖 喜欢桂花的可以撒一点干桂花!!
(谁懂啊吃起来就是简单低卡小甜品啊啊啊啊减肥人 会继续想吃的地步!)
午加餐:
喝了一个黄桃酸奶,这个酸奶是0糖0脂的,不过由于是黄桃酸奶 相比于其他0脂酸奶更好喝,几乎不酸!!冲冲冲
午餐➕晚餐:——700大卡左右
腊肠焖饭—小绿锅版:
1️⃣腊肠切片(腊肠热量高 所以两顿饭的量只加了2/3根),胡萝卜、土豆切块,蘑菇撕成小块。
2️⃣把淘过的米铺在电饭锅底,在米的上层铺上这些食材。继续加入料汁!(一勺生抽 两勺蚝油 还有一点点老抽)
3️⃣倒水(不用加漫过所有食材的水 只加水加到上述食材的一半的位置就行)依旧是小绿锅煮饭模式!美美出锅了就
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(4)
m48qe595a0
2024-11-29 01:57:07
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每天都一千大卡左右算节食了吧?
粽逢
2024-11-29 02:58:37
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腊肠哪里来的呀
lcdt93fht0
2024-11-29 03:09:52
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家人 绢豆腐 有照片吗
deyexjosws
2024-11-29 04:21:50
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尝试了豆花做法真的巨好吃 歌颂你!!
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