英国减肥食谱推荐：自制健康餐轻松减重的方法

*2024-11-29 01:39:47* 评论(2) · 2024-11-29 01:39:47

早餐：——328大卡

饼干两片（草莓酸奶口味！！）➕一盒酸奶

：这个饼干超级无敌推荐！一盒里面有五小包，一小包里面有两片(两片只有228大卡！！）甜甜酸奶跟草莓的酸酸的味道结合在一起早上吃真的好幸福☺️

午餐：——350大卡左右

白萝卜排骨汤两小碗：

1️⃣ Tesco买的排骨！和国内的排骨味道一样可以冲！！排骨下锅加葱姜料酒焯水

2️⃣半根萝卜一根胡萝卜去皮切块

3️⃣焯完水的排骨➕萝卜，胡萝卜一起倒进电饭煲中。加水！（我爱喝汤！所以我是把水加到电饭煲刻度的最大值）依旧是小绿锅拉到最大30分钟！！美美出锅了就

4️⃣出锅后的汤根据自己的口味加入盐和大量的松鲜鲜！！！（松鲜鲜简直让汤上升了一整个档次！）

5️⃣把汤装入碗中撒入葱花！完美

晚餐：——400卡

白萝卜排骨乌冬面！

中午的汤剩下一碗把乌冬面放水里煮了2分钟然后混合汤一起吃！（加了四滴辣油更完美了）

梁丘4745 · 2024-11-29 02:12:19

宝宝好想看你每天更新掉秤数字想参考一下

ehyckrvskh · 2024-11-29 02:46:31

白萝卜是哪里买的

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英国减肥食谱推荐：自制健康餐轻松减重的方法

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