低配速低心率有氧跑步燃脂技巧

*前天 15:07* 评论(1) · 前天 15:07

已经跑了三个多月了，也没见瘦，大多都在说三个月以上就会瘦，我是另类啊一个月月跑量大概是在150左右，发了五张之前跑步的数据配速都是在5分左右，心率大概在155～165之间，估计准备燃脂的时候我就跑完了这几天我试了下低心率的慢跑，希望有所改变，我把时间拉长到了1小时，长距离慢跑‍♀️反正也不太累，呼吸各方面都挺好的，跑的快比较喘，降速跑还真是不错的，每个人对跑步达到的效果是不一样的，有人为了强身健体，有人为了减脂，而我就是后者，所以我选择了低心率的慢跑，加油啊我相信坚下去一定会有效果的，其实我到现在心里还是挺崩的，跑了这么久还没有收获，但是我想着一定不能放弃，我是最棒的，不断的鼓励自己最后可以看看大家的配速跟心率吗？哈哈哈

ptsvozhyex · 前天 16:46

这配速这心率跑起来应该确实挺舒服的

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

低配速低心率有氧跑步燃脂技巧

回复