50岁日本太太坚持10年保持少女感的生活习惯

*2025-1-4 01:05:33* 评论(10) · 2025-1-4 01:05:33

虽然已经50岁了，但我好像没有因为年龄而焦虑过，不管是心里状态还是身体状态都不输30岁那会！也经常被朋友夸年轻、保养的好~ 实话实说我没做过啥医美，更喜欢现在真实自然的状态~

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在日本居住了十几年，认识的姐姐都非常会“冻龄保养”，即使五六十岁的年龄脸也没什么瑕疵白白净净的。当然我也从中学到了一招半式，发现保养真的不是表面功夫，要内调外养二者都兼顾上~

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其实没什么特殊的方法，就是简单的方法重复尽可能做到极致！

一、保持饥饿感

❶每天两顿饭

每天固定只吃早午饭和午晚饭，每顿一汁三菜，三文鱼、海藻、发酵纳豆作为日常补充，吃下来身体轻盈，皮肤光滑有弹性

❷0.8分生活

日本著名医生贺志贡提出的：顿顿8分饱，调味料从1勺减至0.8勺，保留食物的原汁原味，为肠胃减负

❸日式果蔬汁

早上空腹喝，清肠道

池谷医生胡萝卜饮：胡萝卜+苹果+柠檬+1勺亚麻籽

安东尼疗法西芹汁：苹果+芹菜+青瓜柠檬

二、坚持内调

❶内服补铁片

日本的内服品真的很多，补铁片是我从精挑细选出来的，里面的螯合铁很适合我这种熟龄代谢差，容易垮脸蜡黄、身材走样的女性

我也是从吃无机铁，慢慢换成螯合铁的，现在手里的Julytiger补铁片是我做了很多功课后一直在吃的，吸收率是普通铁源没有的90%，人参皂苷（气血加持者）和vc（代谢抗氧达人）是均衡的3：1比例，营养如同磁铁一样牢牢吸进体内

铁补足了，现在我的皮肤就像新生儿一样细腻，年过半百没有被细纹困扰，脸色能跟刚摘下的桃子相比，身材如流水般匀称，丝毫不输小姑娘，和crush出门大家都以为我比他小十来岁呢~

❷木耳回春汤

黑木耳+红枣+枸杞+桂圆，含铁量满分，每周2~3次，气血充盈的感觉可太好了

❸五红粥、酒酿鸡蛋、姜枣茶换着喝，暖身还暖胃

三、好习惯

❶护肤：善于用油，我很喜欢芳疗养肤，一年四季都用精华油收尾，皮肤越养越嫩

❷腌头发：洗头时用35泵护发精油，每天“额头-发际线-颈后-发根”梳200下头发

❸坚持运动：肌肉抗老，我是坚持练瑜伽十几年了

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m48qe595a0 · 2025-1-4 01:14:33

我读书少别骗我，50岁怎么可能？

n6b1c6q79c · 2025-1-4 02:31:10

怎么知道自己缺不缺铁啊？

gyieletnho · 2025-1-4 03:31:57

五红粥和木耳汤你是啥时候吃啊

雁9724 · 2025-1-4 03:51:18

每天两顿是哪两顿啊

习捞狐 · 2025-1-4 04:58:29

好精致啊你，我要是50岁是能像你一样精致就好了，请问你是每天都这个流程吗

辰售芽 · 2025-1-4 05:37:42

50？你这说30都有人信吧

3hfde4sxcz · 2025-1-4 05:44:29

想知道以油养肤的流程，谢谢

咧婪却 · 2025-1-4 07:04:38

可以试下啊，我也一直在吃，脸是嫩了很多

hqpwkdgfhu · 2025-1-4 07:50:14

可以成为朋友吗？

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