上周末，两天徒步大会里，30万人次参与了徒步运动。昨日，记者在大连多家医院采访中了解到，今年徒步大会过后，没有接诊到因为徒步而导致的重大身体损伤患者，不过，一批足部外伤患者的出现却引起了医生们的关注。“这场全民运动中，一些小意外的发生却检验出大连人在进行户外运动时的误区。”昨日，大连医科大学附属二院急诊科主任唐学杰告诉记者，从这些常见外伤的出现可以看出，运动用品选择常识缺乏与人们参与户外运动的热情高涨出现严重不匹配。

　　张铁慧建议说，人走路脚落地时，地面会对足部会产生体重3倍以上的冲击力，因此，鞋子对足部的保护功能不能忽视，而一些人认为只要简单地选择薄底、软底鞋就能保护足部进行徒步运动的想法则是不正确的。因为运动时，地面对足部产生的这些冲击力就必须由足部关节来承受，而鞋子底部的承力作用缺失，在这种徒步大会的长时间运动中，自然会让足部造成慢性损伤。

　　事件：不注意选鞋让脚很受伤

　　5月19日下午，大连医科大学附属二院急诊室处置室里，医护人员正在为35岁的林鸿进行足部清创处理，原来，她在前一天参加徒步大会后才发现，右脚拇脚趾甲竟然在鞋子的挤压中出现脱落，趾甲周围也出现明显外伤。

　　林鸿告诉记者，她在参加徒步大会之前挑选了一双刚买的软底小皮鞋，当时，促销人员特地告诉她，这种鞋子特别养脚，平时走路也舒服。但是，她的脚后跟比较小，为了避免脚带不住鞋子，她买这种露脚面的鞋子时通常会选择小一号的鞋。穿着这双软底鞋时，她来到徒步大会现场，刚开始时的确觉得非常舒适，可是，当走了一个多小时后，她才觉得右脚拇指被鞋面紧紧箍住，而走路走得越远，她越觉得脚肿胀得厉害，脚趾也就更加疼痛。

　　这时当她想停下来休息的时候才发现，徒步的同伴和大队徒步者都在向前涌去，她根本无法往回走或者找到合适的休息场所，她只好忍痛向前走去。直到走到下一个路口可以下来休息时，她的右脚趾甲周围已经全是血迹而且后脚跟也被鞋子磨破。

　　这时，她才来医院进行足部清创处置，可是，趾甲沟已经严重被挤压畸形，甚至嵌进肉内，医生只好将已经坏死的部位清除出来。

　　“徒步大会后，医院急诊一下午就接诊了十几名足部受伤的患者，与林鸿类似状况的患者还有不少，其中，脚趾甲和脚后跟是受损的重灾区。”唐学杰告诉记者，而从徒步大会上退下来的这一批足部损伤患者的情况看，市民们运动时选鞋不当与这些外伤的出现有很大关系。

　　此外，在大连市中心医院手足外科里，张铁慧医生也接诊了一些因为徒步中运动不当导致足部扭伤的患者，他告诉记者，从接诊的患者中看，如果他们能在运动时选择对鞋子，很多意外伤都可以被有效规避。

　　观点：运动选鞋最好略大一些

　　张铁慧认为，选择鞋子时，应该穿着棉袜试鞋，最好选择正好并略大一点的宽松鞋。另外，徒步时最好选择专门的运动鞋，而不要用软底的时装鞋代替，尽管一些时装鞋突出了软底的舒适感，但是这些鞋子还需要突出外型的美观，有一些鞋子虽然底子软，但是鞋型窄，就会导致足部受挤压，甚至出现趾甲脱落等问题。在短时间的走路时，一些问题可能不会表现得很明显，而在长时间的运动中，很多问题就会凸显出来。

　　而运动鞋对足部的保护不仅仅是鞋底是否柔软的问题，还包括脚踝的保护等多个方面。张铁慧认为，选择运动鞋首先要看鞋里面贴近脚底的那一个面是否贴服，这样才能起到对脚掌的全部支撑作用，让足部受力更加均衡，也保证了足部的安全。

　　此外，徒步运动时，鞋面也要柔软，这样可以在运动时，让鞋子对足趾、足背产生均匀的压力。在足趾弯曲活动时，足背没有紧勒感，特别是运动鞋鞋头部的面料应加厚、加固，在运动中才能很好地保护足趾，防止运动中因足趾过度活动而磨出水泡、血泡，或导致足趾受伤。此外，好的运动鞋一定要有很好的透气性。用合成革材料制作的运动鞋，鞋面透气性较差，穿久了会导致足部不适，而且容易染上脚癣。

　　新商报记者杨旭