宝宝睡觉不踏实，翻来覆去怎么办？

孩子一整晚的睡觉都不踏实

总是翻来覆去的

是什么原因呢？

是睡眠质量不好吗？么办呢？

是身体缺什么吗？

需要补什么吗？

……

这是婴幼儿养育照护门诊

前来咨询的照护者们

最常问的问题之一

虽然照护者紧张担忧的

心情跃然纸上

但其实

这个问题的答案是

通常没什么问题

这是婴幼儿的正常睡眠特点

也就是说孩子们睡觉普遍都是这样的

一般不需要特殊干预

     婴幼儿的睡眠周期短，快速眼动睡眠相对更多，占整个睡眠的一半左右，并且，越接近天亮的时间，快速眼动睡眠越频繁。快速眼动睡眠对于婴幼儿的生长发育非常重要，随着年龄增长，睡眠周期变长，快速眼动睡眠比例逐渐减少，孩子睡眠就会“踏实”一些。

      总之，孩子睡觉“不踏实”，一般是正常睡眠特点，不需要担心睡眠浅影响睡眠质量。

      营造健康睡眠的环境，避免影响睡眠的不利因素，比如睡眠环境不能太冷或太热；昏暗一些，不能太亮；睡前安排安静活动，不宜过于兴奋；尽可能保持养育环境稳定，避免频繁更换睡眠地点等等。

      及时发现影响睡眠的疾病情况，比如食物过敏、胃食管返流、中耳炎等等，疾病状态下孩子通常会哭闹醒来，并且，在各种条件下都很难被安抚，哭闹比较剧烈，持续时间比较长或者孩子的身高体重增长缓慢，这时就需要及时就诊，由专业医生评估、诊治。

      如果您有任何疑问，欢迎到威海市婴幼儿养育照护指导中心（威海市妇幼保健院儿童保健科），专业的医护团队会给予您细致、认真、全面的评估与指导，一起为宝宝的健康成长保驾护航。