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同室美女熱心,帶了些鄉下爺爺種的新鮮芝麻給我,感謝,鄉人自種的芝麻,妥妥純天然無污染綠色有機食品,當下,這些都是稀缺物品了。
芝麻營養豐富,以下信息來自網絡資料:
“芝麻自古以來就稱爲長壽不老的高級食品。芝麻有黑、白二種,食用以白芝麻爲好,藥用以黑芝麻爲良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以做藥。芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。”
我對芝麻的最深印象,是它的補鈣作用,據一些資料稱,芝麻的鈣含量在食品中位居前列,遠超原有印象中的一些肉類,這讓我很是吃驚,沒想到不起眼的芝麻會這麽給力,看動畫片《大力水手》,想其實主角不應該吃菠菜,而是吃芝麻呢。
中年人大多需要補鈣,許多人首選鈣片,不過鈣片價格貴還不好吃,并且藥補不如食補,平時還是要多吃點芝麻。看美食記錄片,日本人普遍喜歡在米飯上撒點點芝麻,即是點綴,也是補鈣,另外做菜也喜歡放點芝麻,看來他們早已深谙芝麻的養身妙用了。
芝麻這麽好,那就給烘焙裏也來點芝麻吧,讓養身與美食融爲一體,飽腹好吃的同時強健體魄,一舉兩得。
材料:低粉80克、雞蛋5個、牛奶70克、砂糖80-85克、玉米油40克、炒熟芝麻粉20克(過篩後)
以下看圖說話
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芝麻洗幹淨炒熟,用破壁機粉碎,過篩(這步可省略)
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分離蛋白蛋黃,分别裝在無水無油的盆裏
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蛋黃用蛋抽打散,然後加入玉米油攪均,再加入牛奶攪均,再加入過篩的低粉攪均
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面糊裏加入芝麻粉攪均
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蛋清加幾滴白醋,先低速打發,蛋白呈金魚眼泡時分三次加砂糖高速打發
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挖 一勺蛋白糊放入蛋黃糊中攪勻,幫助稀釋蛋黃糊,有利後面混合攪拌
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然後将稀釋過的蛋黃糊全部倒入蛋白糊中攪拌均勻無顆粒
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倒入中空戚風模具中,震幾下,放入預熱165度的烤箱,上下火40分鍾左右。烤箱不同,溫度不同,烤箱容積小,溫度調低,反之調高。
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生胚烤好後立即出爐倒扣,以防蛋糕回縮,涼透後脫模即可。