最 有效 止 鼻 鼾 方法

人爲什麽會打呼噜呢？中醫認爲，肺主呼吸，開竅于鼻。它是人體與天氣、外界溝通的孔竅，所以肺有病，首先就會體現在鼻子上。

而鼻子如果吸入了六淫邪氣，最先傷的器官就是肺。如果肺功能正常，呼吸就會順暢，就不會打呼噜。同樣，鼾聲如雷，整日吵得别人睡不着的話，說明您的肺出問題了。

現在女人打呼噜的也很多，原因就是平時不注意，把肺傷到了。比如一些愛美的女性朋友平時喜歡穿露背裝，看上去的确很漂亮，但對于養生而言卻是極爲不利的。 

我們後背有兩塊肩胛骨，這兩塊骨頭平時能把後背蓋住。爲什麽要蓋這裏呢？因爲後背有兩個很重要的穴位。

第一個就是肺俞穴，肺俞穴位于背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處，肺氣就是從此處輸送到體表的。肺俞穴往上一些，在肩胛骨邊緣上，有一個穴位，叫“魄戶”，也就是魄進出的門戶。

我們常說“三魂七魄”，魂指的是人的精氣，“魄”指的是人的形骸。魂與魄不是遊離于外的，其中“肝藏血，血舍魂……肺藏氣，氣舍魄”，所以魂魄平時是藏于肝與肺中的。

人進入睡眠狀态時，“魂”是休息的，而“魄”卻在工作，所以說在熟睡當中，我們仍然可以正常呼吸，但是如果整日穿露背裝，這兩個穴位就會暴露于外。

再加上現在辦公環境中一般都有空調，冷氣就會從魄戶長驅直入，這樣肺就會受傷，肺的宣降氣機功能失常，人就會打呼噜。比如很多人以前不打呼噜，往往是淋雨感冒後才打呼噜的。

有的不單打呼噜，還打噴嚏，這其實就是人體的一種自我保護，因爲風寒束肺，打幾個噴嚏就可以宣通肺氣，使氣機通暢。

古代醫家還利用這個原理來急救，比如對于那些自缢、溺水而暫時昏迷的人，可以用通關散，就是用豬牙皂角、細辛等研末吹入患者鼻中，讓他打幾個噴嚏，人就會醒過來了。

程國彭的《醫學心悟》中就記載：“救落水，以其人橫伏水牛背上，瀝出腹中之水，如無牛以凳代之，随用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏則活。”這裏的“通天搐鼻散”就是通關散的加減方，目的就是爲了宣通肺氣，打噴嚏還有一個功效，就是治呃逆（打嗝），《黃帝内經》就記載了取嚏止呃的方法。

打嗝雖說不是大事，但很不雅觀，特别是在重要場合。中醫認爲呃逆是胃氣上逆，爲什麽也要調肺呢？因爲“肺主一身之氣，肺氣降則周身之氣皆降”，“哕，以草刺鼻嚏，嚏而已，無息而疾迎引通已，大驚之亦可已”（《靈樞.雜病》）。“以草刺鼻”必定不安全，我們可以用柔軟的紙代替，刺激鼻孔，打幾個噴嚏就好了。

如果說打噴嚏還有可取之處的話，那麽打呼噜就完全是有害無利了。如前所述，打呼噜是氣行不暢，氣是用來推動血行的，氣滞，血就會凝，時間一久，體内就會産生瘀血。

瘀血又會阻礙新血的生成，血不能上供于腦，就會導緻腦缺氧，血不能上容于面，人的面色就會發黃、失去光澤；血不能供于心，就有可能引發心血管疾 病。現代醫學研究認爲，一些中風、心髒病患者會在夜間突然死亡，其“元兇”就是打呼噜，所以，對于打呼噜千萬不能掉以輕心。

對于受寒引起的打鼾怎樣治療？

可以取花椒10粒，用滾開的水泡，待溫後連續喝幾天就可以了。花椒不但可以食用，還有藥用功效，道醫認爲花椒性辛、 熱，有小毒，入脾、胃、肺、腎經。

《本草綱目》記載它能“散寒除濕、解郁結、消宿食、通三焦、溫脾胃、補右腎命門、殺蛔蟲、止洩瀉”。所以用花椒泡水喝，便可以起到祛除體内寒氣的效果。另外，一些老年人還喜歡用花椒水泡腳，目的也是祛寒扶陽。

還有一個原因也會引起打呼噜，就是痰阻氣道。

生活中大家可能會發現，愛打呼噜的多是肥胖之人。爲什麽會這樣呢？這是因爲胖人多痰濕的緣故。“痰”是津液的凝聚。

現代人嗜食大魚大肉，“魚生火，肉生痰”，這些食物吃得多了，脾胃消化不了，這樣就會形成痰濕，因此，道醫認爲，“脾爲生痰之源，肺爲儲痰之器”。

一個人體内有痰濕，就會影響到肺的宣降功能，氣機不暢，人就胸悶易喘。痰阻氣道，這就叫“肺滿”。空氣進入氣道的時候被堵住了，這個人就會喘咳，睡覺時就愛打呼噜。

對于這種情況，首先就是從源頭上切斷痰濕的生成。平時少吃大魚大肉，多吃蔬菜，再用一些宣肺的藥，把痰液排出來。宣肺的藥有哪些呢？最常見的就是陳皮。

《本草綱目》認爲陳皮有三大作用：一是導胸中寒邪，二是破滞氣，三是益脾胃。益脾胃便可從源頭上阻斷痰濕的生成，破滞氣則可宣肺開竅，暢通氣機。陳皮最常見的吃法就是做湯，比如陳皮排骨湯，但要注意冷水入鍋，水太熱了下鍋會有苦味。

另外，還可以用來炒菜，比如陳皮炒豬肝，或是泡水喝，這裏給大家推薦一款山楂陳皮湯，有很好的化痰止鼾效果。

材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖适量。

制法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入兩碗水煎湯，水開後加入紅糖，待水剩下一碗時溫熱服用。

服用方法：早晚兩次溫服。

功效：行氣活血，化痰止鼾。适用于講話費力，胸悶者。

另外，絲瓜絡、桔梗也有宣肺化痰的效果。絲瓜絡就是絲瓜老後采摘下來，剝掉外面的皮，去掉籽後得到的絲狀物，一般人們喜歡拿它來洗東西。

其實它還可以入藥。《本草再新》就記載它能“通經絡，和血脈，化痰順氣”。如果家裏有絲瓜絡的話，就要充分利用起來，每次用5克煮水喝，1天1次，有很好的化痰、通經絡的效果。

《本草通玄》認爲“桔梗之用，惟其上入肺經，肺爲主氣之髒，故能使諸氣下降”，很多吸煙的人會痰多、咽痛、咳嗽、鼾聲如雷，這時可以去藥店買些桔梗泡水喝，即能宣通肺氣，又能促進瘀痰排出，幫助排毒。

古人雲：“聖人見微以知萌，見端以知末，故見象箸而怖，知天下不足也。”對于疾病也是如此，隻有在它露出征兆之時鏟而除之，如此才能得享天年！