7天玩转马来西亚 | 吉隆坡+仙本那+亚庇

这次行程包括吉隆坡2晚的市内游、仙本那2晚的海岛度假，以及亚庇2晚的自然与美食体验。无论是打卡热门景点、浮潜追鱼，还是在红树林中邂逅长鼻猴与萤火虫，都能满足你对轻松与冒险的双重期待。

1.行前准备

签证与入境

• 免签政策：马来西亚对中国游客免签，需提前3天填写MDAC入境卡。
• 盖章事项：
        吉隆坡：进出均可走自助通道，无需盖章。
        西马与东马之间：如从西马进入东马或反之，需要盖章。
  示例行程：
• 吉隆坡进：自助通道，无需盖章；
• 吉隆坡出：无需盖章；
• 斗湖进：需盖入境章；
• 斗湖出：无需盖章；
• 哥打京那巴鲁进：无需盖章；
• 哥打京那巴鲁出：需盖出境章（护照及机票均需）。

换汇

• 推荐金额：每人约换200马币，适用于7天行程。
• 大部分场景可使用支付宝/微信/刷卡，但网络不佳、小店及酒店叫车等情况需要现金。
• 亚航航班：仅支持现金或刷卡支付。
• 换汇途径：
• 国内银行（工行、中行）提前换汇；
• 机场ATM用储蓄卡取现（需支付手续费）。
• 提示：节假日期间机场ATM可能现金短缺，建议提前准备。

电话卡

• 淘宝购买：约68元（7天65GB流量）。
• 机场购买：约49马币（约82元）。
• 运营商：均为Celcom，信号无差异。

实用物品

• 插头：英标插头。
• 防晒与潜水装备：面镜/游泳镜、咬嘴/呼吸管、手机防水袋、潜水袜、水母衣、防晒泥（珊瑚友好、防水）。
• 其他物品：带滤芯花洒、晕车药、止泻药。

酒店与税费

• 准备酒店预订单和机票行程单电子版，防止临时查验。
• 提前确认酒店是否已收取旅游税（10马币/晚），避免重复缴费。

推荐APP

• 导航：Google Maps。
• 打车：Grab（支持国内手机号注册，可选择现金或支付宝支付）。

2.行程规划 

✈️ 吉隆坡 2晚 - 仙本那 2晚 - 亚庇 2晚

3.详细行程

【Day 1 吉隆坡市内 City Walk】

抵达机场

• 吉隆坡入境非常方便，自助通道快捷无比。
• 注意事项：务必提前填写电子入境卡，否则可能遇到网页乱码问题。

 路线
布城湖滨俱乐部（粉红清真寺） → 乐天广场（麦门打卡） → 榴莲兄弟 → 柏威年（购物） → 吉隆坡城中城公园 → 双子塔 → KLCC（购物）

全天步数约1.7万，节奏较宽松，中途可回酒店小憩。

 交通
主要靠打车或步行，打车较为方便，随叫随到。

 景点

• 布城湖滨俱乐部
  湖畔草地遥望粉红清真寺，粉色城堡与绿草地、湖水交相辉映，非常适合拍照。推荐穿粉色、白色或红色衣服出片更美。
  因靠近机场，我们抵达吉隆坡后直奔这里，拍了些照片后并未入内。

• 乐天广场
  楼外十字路口的超大麦当劳logo和黄色“薯条斑马线”非常吸睛，是小红书热门打卡点。
  登顶8楼咖啡店，从某些特殊角度（如站上台阶、借助自拍杆）可俯瞰武吉免登全景，但体验因人而异，不一定必要。

• 榴莲兄弟
  推荐90马币拼盘，包含五种榴莲：白雪公主、金凤、红肉、山顶XO和猫山王，风味由浅入深。猫山王依然是“永远的神”！

• 柏威年购物中心
  商场规模宏大且时尚，负一层有Beryl's巧克力专卖店，种类丰富。还可购买fipper拖鞋、兰花香水等纪念品，部分商品价格比其他商场或药妆店更有优势。
  强推商场内【肥肥蟹】餐厅！招牌咸湿蟹口感独特，咸蛋黄与奶油酱汁浓郁丝滑，沙沙的质地非常特别；泰式酸甘蒸三鲜酸辣开胃，青柠香气浓郁，虾、鱿鱼、蛤蜊组合丰富。

• 城中城公园
  植被茂密、绿意盎然，适合休闲散步。园内设有儿童乐园和喷泉，还能从多角度欣赏树林环绕的双子塔。
  推荐傍晚到访，可同时感受蓝天白云下的双子塔和迷人的夜景。

• 双子塔
  可选择购票登塔或仅在外拍景。夜晚的灯光与摩天大楼交织出震撼的视觉效果。若担心照片效果，路边小黑提供巨型补光灯拍照服务，收费合理。
  楼下的KLCC购物中心非常大，推荐马来西亚锡器品牌Royal Selangor，款式多样，部分价格较国内电商优惠。

  
  

 住宿
入住 JW万豪，舒适便利。

【Day 2 吉隆坡市内 City Walk】

 路线
占美清真寺（吉隆坡最古老清真寺） → 苏丹阿杜沙末大厦（马来大本钟） → 独立广场（最高旗杆） → 城市画廊 → 中央艺术坊 → 邮政总局 → 国家清真寺 → 榴莲BB → Vertigo（高空夜景）

全天步数约1.2万，行程非常宽松，中途可回酒店休息两小时。

 景点

• 占美清真寺
  女士需穿长袖长裤并包头，寺内提供免费袍子。参观需脱鞋，室内礼拜氛围安静肃穆。
  墙面砖瓦图案和窗花极具特色。因位于河流交汇处，绕到寺庙后方欣赏其与河流相衬的全景尤为美丽。

• 苏丹阿杜沙末大厦
  红砖外墙与优美圆顶造型展现马来西亚独特建筑风格，大钟楼是不可错过的拍照背景。

• 独立广场
  世界最大广场之一，拥有世界最高旗杆，气势恢宏，适合悠闲漫步拍照。

• 城市画廊
  已不对外开放，但门前的“I❤️KL”标志依然是经典打卡点。

• 中央艺术坊
  集中众多小店，可购买纪念品、随意逛吃。旁边小街深处有一家定制木版画的小店，但画作个人觉得一般。

• 邮政总局
  集邮爱好者的天堂！可寄明信片、购买精美限定邮票，甚至定制专属邮票。只需将照片发送至指定邮箱，现场几分钟即可拿到成品，价格约10-20马币，性价比很高。

• 国家清真寺
  蓝白简约建筑风格令人印象深刻。参观需注意时间限制，中午12:00-3:00不对非穆斯林开放。

• 榴莲BB
  拼盘价格98马币，包括特选、甜姐儿、山顶XO、黑刺和老树猫山王五种榴莲。意外发现黑刺风味特别出色，强烈推荐！

• Vertigo
   位于悦榕庄酒店59层，高空酒吧，夜景绝美！可同时欣赏两座塔楼，视角极佳，非常出片。傍晚时分，微风拂面，手捧一杯小酒欣赏夜景，令人心旷神怡。❗️节假日需至少提前一周预订。

 未去但值得探索的景点
● 摩洛哥清真寺
● 国家博物馆
● 黑风洞
● 小印度

 住宿
继续入住 JW万豪，舒适便捷。

【Day 3 转场：吉隆坡 → 仙本那】

✈️ 航班信息
10:00 - 13:00 吉隆坡 → 斗湖

● 上午乘坐约3小时航班，从吉隆坡抵达斗湖。入境手续为人工通道办理，❗️务必记得盖章。
● 度假村负责人将在机场接机，随后乘车约1.5小时抵达码头。经过短暂等待，搭乘45分钟快艇抵达邦邦岛白珍珠度假村。

️ 抵达邦邦岛
● 上岛后，工作人员将组织说明会，详细讲解注意事项。
● 办理入住至 沙屋 后，可提前预约第二天的出海行程。
● 若运气好，可能赶上不定时的海龟放生活动，近距离体验自然的奇妙与温情。

 住宿
邦邦岛白珍珠沙屋，清新舒适，拥抱岛屿静谧风光。

【Day 4 仙本那浮潜 | 曼达布湾岛】

 出海行程
● 度假村每天安排出海前往不同岛屿，我们当天选择了 曼达布湾岛，登岛费 20 马币/人。
● 上午 8:30 出发，先在岛上拍照、玩水，随后前往海中央浮潜。这里的海水湛蓝而清澈，虽鱼群不算多，但景色依然迷人。
● 工作人员非常热情友好，即使不会下水，他们也会安排你到船头拍照，全程无聊感为零！
● 大约 10:00 结束行程返回度假村，此时岛上渐渐热闹起来，其他游客也陆续登岛。

 下午活动
● 如果还想继续探索，可以在码头附近浮潜，依然能看到小鱼穿梭。
● 周三和周六晚上有 沙滩 BBQ 活动，每桌赠送一盘螃蟹，气氛轻松愉快。想吃更多海鲜的话，可以单点，比如螃蟹、皮皮虾、龙虾和鱼类等，提供不同烹饪方式，价格与普通饭店相当。

️ 度假感满满的邦邦岛
● 邦邦岛美得宛如人间仙境，清澈湛蓝的海水与明媚的阳光相得益彰。坐在沙屋前的摇椅上，看着日出日落与海风拂面，完全是一场身心放松的度假体验，惬意至极！

 住宿
邦邦岛白珍珠沙屋，静享宁谧的度假时光。

【Day 5 转场：仙本那 - 亚庇 | 红树林之旅】

✈️ 行程概览

• 5:00 起床：乘坐 6:30 的船从邦邦岛返回仙本那码头。
• 7:30：前往斗湖机场，搭乘 10:10 的航班飞往哥打京那巴鲁，11:15 抵达。
• 12:00：抵达酒店，短暂休整后，12:40 与提前预定的红树林半日团集合出发。

 水上清真寺

• 第一站：水上清真寺，外部拍照打卡，门票 5 马币/人。白墙蓝顶的清真寺映衬在水面上，静谧而壮观。

 Weston 红树林探秘

• 15:00 抵达：经过 3 小时车程后到达 Weston 红树林，享用简单下午茶。
• 当地养了两条鳄鱼和一只小水獭，但水獭的活动范围非常狭窄，听到它不安的吱吱声不免让人心疼。
• 16:00 长鼻猴探险：乘船出发寻找长鼻猴。
• 红树林靠近文莱边界，河岸边的水上木屋里居住着原住民。
• 长鼻猴活动于树丛间，它们体型笨拙，鼻子肥大、肚子鼓胀，尾巴细长，非常有趣。
• 长鼻猴有两个胃：一个用于进食树叶，另一个负责消化叶片中的毒素。公猴体型明显比母猴大。
• 如果声音过大，猴子容易被惊吓逃走。沿途还能偶遇长尾猕猴和白鹭，傍晚时分更可能欣赏到绚丽的日落与晚霞。

✨ 萤火虫之夜

• 18:30 出发：晚餐后，再次乘船寻找萤火虫。
• 工作人员用冷光灯模仿母虫，吸引公虫飞来发光。成群的萤火虫在黑暗中闪烁，仿佛点缀夜空的星星，令人沉醉。
• 导游还会抓一只萤火虫放在手心，象征许愿的好兆头。不过，记得不要用强光照射萤火虫，以免缩短它们的寿命。
• 大约 21:30 返回酒店，结束一天丰富的行程。

 时间安排

• 5:00 起床，乘船返回仙本那。
• 7:30 出发至斗湖机场。
• 10:10-11:15 抵达亚庇。
• 12:40 集合前往水上清真寺与 Weston 红树林。
• 16:00-19:30 长鼻猴探险 & 萤火虫之夜。
• 21:30 回到酒店。

 住宿
亚庇 凯悦尚萃酒店，舒适的休息为接下来的行程储备能量。

【Day 6 亚庇出海游（马幕迪岛 & 沙皮岛）】

 出海行程

• 早上前往 哲思顿码头 报到，我们选择了 10 号档口。
• 费用：只去一个岛 35 马币/人，无议价空间。只要救生衣，不需要额外租赁面罩和吸管，省下一笔小费用。
• 趣闻：等船时被告知暂无沙皮岛的船，小黑“免费”提议先送我们去马幕迪岛，12 点再前往沙皮岛。于是，我们意外实现了“跳岛游”的变相砍价！

 马幕迪岛

• 登岛费 25 马币/人，只需缴纳一次。
• 岛上水清沙白，提供丰富的水上活动，但我们更享受自由浮潜和海泳。清澈的海水中能看到不少小鱼，简单而惬意。

 沙皮岛

• 景色与马幕迪岛相似，但码头两边的景观略有不同：
• 阳光面：鱼较少，但阳光充足，适合拍照。
• 鱼群面：鱼更多，海水颜色更加湛蓝，适合浮潜。
• 两个岛玩下来，从 10:00 到 15:00 已经非常尽兴。

 香格里拉日落酒吧

• 下午回酒店洗澡休整后，前往香格里拉的日落酒吧欣赏绝美日落。
• 酒吧服务员管理较为严格，若前往低消 398 马币 的区域拍照，可能会被要求返回。
• 幸运的是，有些管理宽松的时候，悄悄靠近日落前排拍照也不会有太大问题。
• 预订须知：节假日需提前至少 3 天邮件预约，入场需预约确认。
• 消费梯度：不同位置有不同的最低消费标准，我们选择了人均 198 马币 的位置。4 人点餐时，点了许久才勉强达到低消标准。
• 体验细节：观赏日落时，夕阳染红海天，搭配一杯鸡尾酒，完美的度假体验。

 住宿
亚庇 凯悦尚萃酒店，便利的地理位置让行程更加轻松愉快。

【Day 7 亚庇市区游览】

 沙巴大学 & 粉色清真寺

• 最后一天前往 沙巴大学，拍照打卡，同时留念 粉色清真寺 的独特美景。门票：10 马币/人。
• 注意事项：自驾或打车前往时，司机会在校门口提醒购票。❗️进入校园后，确实有工作人员查票，记得随身携带。

️ 悠闲看海 &购物体验

• 午后，可以选择在沙滩放松，静静欣赏海景，感受亚庇的惬意慢生活。
• 特色购物推荐：
  Merdeka、The Art Attic、Bataras：挑选手工艺品和纪念品的好去处。
  加雅街早市：体验当地早市风情，发现更多特色小物。

 美味海鲜推荐

 出行提示 &机场离境注意事项

• 堵车提示：下雨天或高峰时段，亚庇市区常出现交通拥堵，打车困难。特别是去看日落或赶飞机时，务必预留充足时间！
• 机场注意事项：
• 离境时别忘记在护照和机票上盖 出境章。
• 机场内 第一道安检后 有星巴克和 Noodles，虽然价格稍贵，但咖喱叻沙和娘惹虾面值得一试，味道浓郁且够辣。
• 大约提前一小时会通知 二次安检，安检区域更小，不能携带饮用水，也没有厕所。但如果需要，可以向工作人员说明情况。

4.关于亚航旅行的心得

 行李额

• 国内往返：20kg 托运。
• 马来西亚境内往返：15kg 托运。
• 总结：全程没有超重，也没有遇到特别严格的检查。

✈️ 机上体验

• 机舱温度：
• 北京 - 吉隆坡：略冷，穿短袖＋针织衫＋防晒服，感觉刚好够用。
• 亚庇 - 北京：却相反热到不行，建议穿着清凉一些，随身带薄外套备用。
• 返程小贴士：
• 亚庇机场二次安检后不允许携带水，只能在飞机上购买。❗️建议保留少量现金，方便购买饮料。
• 推荐机上椰子水（8马币/杯），清爽好喝，矿泉水仅需 2 马币，也很实惠。

 值机座位选择

• 座位分配：亚航自动分配座位，如需选择需额外付费。
• D开头的大飞机：建议 晚点值机 或 机场值机，系统会从后往前分配座位，越晚越可能选到靠前的位置。
• AK开头的小飞机：建议 尽早值机，系统从前往后分配座位，拖到最后可能会分到最后一排，无法调节座椅靠背，会非常不舒服。

 机场自助服务

• 为节省时间和费用，全程在 吉隆坡、斗湖 和 哥打京那巴鲁机场 都选择了自助托运：
• 优点：人少、不排队、节省托运费用，整个流程也高效简洁。
• 操作步骤：
• 体验感受：整个操作简单易懂，比排队人工柜台更省时省心。
1. 在自助机上打印登机牌和行李牌。
2. 将行李牌绑在托运行李上。
3. 将行李搬上传送带，扫描登机牌和行李牌完成托运。

亚航的出行体验整体不错，性价比高，但温度、座位等细节需提前规划，更能提升旅程的舒适度！

5.旅途中的选择

 关于红树林的选择
红树林的游览地众多，包括 Kawa、孟河、海龟苑和 Weston 等，选择需根据个人兴趣和实际需求。

1. Weston 红树林

   优点：生态保存完好，是较为原始的红树林；距离远、费用高，游客相对较少，看到长鼻猴的几率更大。
   缺点：车程较远，单程约 2.5 小时；道路颠簸，旅途辛苦；价格较高，约 300+ 马币/人。

2. 其他红树林

   优点：距离较近，单程车程约 1.5 小时；旅途更轻松，价格更亲民，100-200+ 马币的团都有。

   缺点：游客较多；看到长鼻猴的概率较低；部分景区可能存在“真假 Kawa”的争议。

最终选择：本着对长鼻猴的浓厚兴趣，选择了 Weston 红树林。预订了半日游团，有懒猫、Adventure 和家华等多家供应商可选。需注意，所谓的 5 人或 9 人小团指的是接送车的小团，而游览红树林时需根据景区安排统一乘坐的游船，通常一船可坐 20 人左右。

 关于仙本那住宿的选择

1. 住在镇上

   优点：价格便宜，常见选择有永达、灯塔、海丰等酒店。

   缺点：酒店设施较为简陋；镇上环境一般，适合预算有限的游客。

2. 水屋
   a. 高级水屋：马达京、卡帕莱、MWB、龙珠等，三天两晚价格约 4k/人起。

   优点：景色绝美，体验独特，适合追求高品质旅行的游客。
   缺点：价格较高；周围只有水，需靠船出行，偶尔可能遇到水蛇。
   b. 经济型水屋：珊瑚海、果冻海等，价格更亲民。
   优点：性价比高，餐饮较好。
   缺点：景色一般，尤其靠近码头的水屋水质较差。

3. 沙屋

   常见选择有婆罗洲、白珍珠、龙珠等，三天两晚价格约 2k7/人起。
   优点：性价比高，靠近沙滩，有踩沙的乐趣。
   缺点：景色和环境不如水屋独特，但更适合喜欢稳定的游客。

最终选择：综合船程、性价比和景色等因素，选择了邦邦岛白珍珠沙屋。

 邦邦岛白珍珠沙屋体验

• 房间宽敞舒适，卫生间和床也很大，豪华海景房自带阳台，直面大海，风景绝美。
• 餐饮质量中规中矩，虽然算不上特别美味，但能吃饱。
• 不足之处：隔音效果一般，能听到隔壁说话和夜间海浪或阵雨的声音。
• 值得一提的是，仙本那的水质一般，建议自带滤芯花洒提升使用体验。